Podobne wpisy

  • Kulturystyka dla początkujących: przewodnik jak zacząć

    Kulturystyka jak zacząć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z tą dyscypliną sportu. W tym artykule znajdziesz wszystkie niezbędne informacje, które pomogą Ci zacząć treningi w sposób przemyślany i efektywny. Omówimy podstawy kulturystyki, jak przygotować się do pierwszego treningu, tworzenie indywidualnego planu treningowego, dietę i suplementację, a także motywację i…

  • W jaki sposób działa proteza penisa?

    Wiele aktualnych badań wskazuje, że około 5% mężczyzn w wieku 35 lat obserwuje u siebie problemy z erekcją, a po 60-tym roku życia problem ten dotyczy już 50% panów. Szereg osób uważa, że przyczyną zaburzeń erekcji jest starzenie się. Jednak warto pamiętać, ze powodów jest wiele. Powiązane wpisy: Poranny wzwód. Skąd bierze się poranna erekcja?…

  • Jak złagodzić ból barku i ramion – skuteczne sposoby

    Ból barku i ramion to problem, który dotyka zarówno aktywnych mężczyzn, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia. Może pojawić się po intensywnym treningu, długiej pracy przy biurku, a nawet po nieprzespanej nocy w złej pozycji. Bez względu na przyczynę, potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Powiązane wpisy: Ból głowy w skroniach – przyczyny, leczenie. Co…

  • Zdrowotne korzyści diety ketogenicznej

    Spalanie tłuszczu, poprzez zjadanie tłuszczu – brzmi zbyt dobrze żeby być realnym, prawda? A jednak! Jeśli w ciągu ubiegłych kilku lat nie żyłeś w jakiejś głuszy odcięty od Internetu i innych źródeł informacji, mamy spore szanse na to, że słyszałeś o diecie ketogenicznej. Powiązane wpisy: Dieta Ketogeniczna. Co to jest dieta keto? Dieta ketogeniczna to…

  • |

    Rekompozycja sylwetki – budowanie mięśni i spalanie tłuszczu

    Rekompozycja to inaczej zmiana kompozycji sylwetki poprzez pozbycie się tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie mięśni. To wielowymiarowe procesy, które zachodzą w ciele jednocześnie. Są to jednak kwestie niezwykle złożone. Proces ten traktowany jest najczęściej jako swego rodzaju blef mentorów mający pokazać ich umiejętności oraz fachową wiedzę. Jak jest naprawdę? Analizując jej poszczególne aspekty postaramy się kompleksowo odpowiedzieć na to pytanie. 

  • ||

    Masa, redukcja czy rekompozycja – od czego zacząć?

    Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze zmianą sylwetki zastanawiają się od czego zacząć. Wydawać by się mogło, że wystarczy regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Jednak musimy ukierunkować nasz plan treningowy i żywieniowy na konkretny cel. Tym celem może być redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej bądź rekompozycja, czyli jednoczesne spalanie tłuszczu i budowa mięśni. Wybór jaki podejmiemy na początku będzie miał wpływ na to jak szybko osiągniemy wymarzoną sylwetkę.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *