Kreatyna jest produkowana przez organizm z trzech głównych aminokwasów: glicyny, metioniny i argininy. Jest ona również dostępna w niektórych pokarmach, takich jak mięso i ryby. Kreatyna jest produkowana przez nasz organizm w wątrobie, nerkach i trzustce.
Rekompozycja to inaczej zmiana kompozycji sylwetki poprzez pozbycie się tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie mięśni. To wielowymiarowe procesy, które zachodzą w ciele jednocześnie. Są to jednak kwestie niezwykle złożone. Proces ten traktowany jest najczęściej jako swego rodzaju blef mentorów mający pokazać ich umiejętności oraz fachową wiedzę. Jak jest naprawdę? Analizując jej poszczególne aspekty postaramy się kompleksowo odpowiedzieć na to pytanie.
Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze zmianą sylwetki zastanawiają się od czego zacząć. Wydawać by się mogło, że wystarczy regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Jednak musimy ukierunkować nasz plan treningowy i żywieniowy na konkretny cel. Tym celem może być redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej bądź rekompozycja, czyli jednoczesne spalanie tłuszczu i budowa mięśni. Wybór jaki podejmiemy na początku będzie miał wpływ na to jak szybko osiągniemy wymarzoną sylwetkę.
Spalanie tłuszczu, poprzez zjadanie tłuszczu – brzmi zbyt dobrze żeby być realnym, prawda? A jednak! Jeśli w ciągu ubiegłych kilku lat nie żyłeś w jakiejś głuszy odcięty od Internetu i innych źródeł informacji, mamy spore szanse na to, że słyszałeś o diecie ketogenicznej.
End of content
End of content