Jak powinna wyglądać redukcja?
Redukcja to proces, w czasie którego skupiamy się na spaleniu jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Musimy jednak pamiętać o ochronie...
09-05-2022
Męski punkt widzenia
Forma
Dieta i trening na rekompozycję
Rekompozycja to inaczej jednoczesne budowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to zatem masa i redukcja w jednym. W...
09-05-2022
Rekompozycja sylwetki – budowanie mięśni i spalanie tłuszczu
Rekompozycja to inaczej zmiana kompozycji sylwetki poprzez pozbycie się tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie mięśni. To wielowymiarowe procesy, które zachodzą w ciele jednocześnie. Są to jednak kwestie niezwykle złożone. Proces ten traktowany jest najczęściej jako swego rodzaju blef mentorów mający pokazać ich umiejętności oraz fachową wiedzę. Jak jest naprawdę? Analizując jej poszczególne aspekty postaramy się kompleksowo odpowiedzieć na to pytanie.
27-01-2022
Masa, redukcja czy rekompozycja – od czego zacząć?
Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze zmianą sylwetki zastanawiają się od czego zacząć. Wydawać by się mogło, że wystarczy regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Jednak musimy ukierunkować nasz plan treningowy i żywieniowy na konkretny cel. Tym celem może być redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej bądź rekompozycja, czyli jednoczesne spalanie tłuszczu i budowa mięśni. Wybór jaki podejmiemy na początku będzie miał wpływ na to jak szybko osiągniemy wymarzoną sylwetkę.
09-12-2021
