Koniec z chrapaniem

Problem z chrapaniem dokucza jednej czwartej z nas. Warto się tym zainteresować, bo nocne pomrukiwania mogą oznaczać poważne problemy ze zdrowiem.

Partnerzy osób chrapiących każdej nocy przeżywają prawdziwe katusze. Szacuje się, że około 6 proc. rozwodów spowodowanych jest właśnie chrapaniem jednego z partnerów. A 50 proc. par, w których jedna z osób cierpi na taką przypadłość, regularnie kłóci się z tego powodu. Jest więc o co walczyć, szczególnie, że chrapanie może być objawem zdrowotnych kłopotów.

Podobno 50 procent par kłóci się o chrapanie!

Co to jest chrapanie?

Chrapanie to specyficzny odgłos towarzyszący oddychaniu. W czasie snu gardło zwęża się, a wiotkie ściany górnych dróg oddechowych drgają, wprawiane są w ruch przez przepływające powietrze. I to właśnie one powodują ten donośny dźwięk. W procesie chrapania ważną rolę odgrywa także język, który może zapadać się i zatykać gardło.

Bezdech nocny

W wyniku zatkanego gardła człowiek przestaje wówczas nie tylko chrapać, ale i oddychać. Taki stan trwa zazwyczaj kilka sekund, choć zdarzają się i dwuminutowe przerwy. Nazywamy je bezdechem, który jest objawem obturacyjnego bezdechu sennego. Choroba ta najczęściej dotyka mężczyzn w wieku 45-55 lat.

Co ciekawe, osoba, która cierpi z powodu tej choroby, zwykle wybudza się na chwilę w czasie takiego bezdechu, ale najczęściej nie uświadamia sobie tego i ponownie zasypia. Rekordziści w ciągu 7-8 godzin snu potrafią mieć kilkaset bezdechów i tyle samo razy się wybudzać.

Objawy bezdechu nocnego

Osoby, które cierpią na bezdech odczuwają jego skutki w ciągu dnia – są niewyspane, zmęczone, cierpią na bóle głowy, mają kłopoty z koncentracją, bywają nerwowe, agresywne.

W wyniku bezdechy może dojść do obniżenia libido i zaburzeń erekcji!

Kobiety tracą zainteresowanie seksem, a mężczyźni miewają zaburzenia erekcji. Jeśli w ciągu nocy wystąpi kilka bezdechów, we krwi spada drastycznie poziom tlenu.

Normalnie mamy saturację na poziomie 96 proc. Tymczasem u chorego na bezdech saturacja może wynosić zaledwie 30 proc. Powoduje to niedotlenienie organizmu, które jest obciążeniem dla serca i z czasem może doprowadzić do rozwoju nadciśnienia tętniczego, arytmii, a nawet do zawału czy udaru mózgu.

Skąd mam wiedzieć, że mam bezdech i chrapię?

O to, czy mamy problem z chrapaniem i bezdechami, najprościej zapytać partnera. Samemu można się podejrzewać o bezdech, jeśli odczuwamy w ciągu dnia obezwładniającą senność.

Aby potwierdzić tego typu problemy, najlepiej byłoby przeprowadzić pełną diagnostykę w pracowni badania snu. Obejmuje ona:

• zapis EEG (elektroencefalografia),
• ocenę ruchu gałek ocznych,
• monitorowanie oddychania,
• rejestrację przepływu powietrza do płuc i z płuc,
• ruchy oddechowe klatki piersiowej i brzucha,
• kontrolę wysycenia krwi tętniczej tlenem,
• badanie EKG (badanie elektrokardiograficzne),
• badanie pozycji ciała.

Zwykle jednak nie jest konieczna aż tak wnikliwa diagnostyka i po zbadaniu pacjenta przyczynę chrapania wskazać może po prostu laryngolog.

Uciążliwe chrapanie, co robić?

Jeśli chrapanie nie jest uciążliwe, a bezdechy rzadkie, można je pokonać samemu. W wielu przypadkach za problemem stoi nadwaga. Wówczas zrzucenie kilku kilogramów pozwoli spać spokojnie.

Chrapanie może powodować nadwaga, alkohol i palenie papierosów

Wiadomo również, że chrapanie potęgują alkohol i palenie papierosów. Obie używki rozluźniają mięśnie, co sprawia, że gardło wiotczeje i pojawia się charakterystyczny dźwięk. Wyeliminowanie tych niezdrowych przyjemności pomoże spać spokojniej.

Suplement i lek na chrapanie

Jeżeli mamy problemy z chrapaniem możemy też postawić na suplementy na chrapanie. Jednym z popularniejszych leków jest desnoran w postaci sprayu do nosa. Możemy też spróbować skorzystać z jego odpowiednika, którym jest Snoran Plus.

Snoran Plus to naturalne ekstrakty, zmniejszające problem z chrapaniem. Produkt łagodzi stany zapalne śluzówki nosa, usuwa problemy z przekrwieniem śluzówki. Dodatkowo pomaga usprawnić przepływ powietrza w drogach oddechowych, co zmniejsza problem z chrapaniem.

Czyli pozbywamy się przyczyny, a nie „zaleczamy” skutki.

Więcej o Snoran Plus na chrapanie możesz przeczytać w naszym katalogu polecanych produktów.